ალბათ თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია წელის ტკივილი. და თუ შესაძლებელია მტკივნეული შეგრძნებების მიზეზის დადგენა, მაგალითად, ყელში, მაშინ აქ ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია.
ზურგის ტკივილი: მიზეზი და შედეგი
როდესაც ტკივილები ჩნდება ზურგის ან ქვედა ზურგის არეში, ბევრი ადამიანი დაუყოვნებლივ იწყებს სხვადასხვა მალამოების შეწვას. მაგრამ არ არის სასურველი ეფექტი. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ პრობლემა შეიძლება იმალებოდეს სრულიად განსხვავებულ ადგილას, ვიდრე ის მტკივა. მაგალითად, ტკივილი წელის არეში შეიძლება გამოჩნდეს, თუ მას წინ უძღოდა კუდუსუნ-საკრალური ხერხემლის დაზიანება. კაცს დიდი ხნის წინ დაავიწყდა, მაგრამ მან აიღო და ისე უსიამოვნოდ შეახსენა თავი. ამიტომ, ამ შემთხვევაში ტკივილის ზონაზე ზემოქმედება აბსოლუტურად უსარგებლოა. ამიტომ, თქვენ უნდა მოძებნოთ ტკივილის რეალური მიზეზი.
ადამიანის სხეული არის ძალიან რთული მექანიზმი, რომელშიც ყველა ორგანო და სისტემა - კუნთებიდან და ხერხემლიდან ნერვებამდე და ლიგატებამდე - ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ამიტომ, ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ზურგის ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ხერხემალზე დატვირთვის სწორად განაწილებაზე და წარსულში დაზიანებების არსებობაზე. სხეულს აქვს თვითგანკურნების და ადაპტაციის უნარი, ხერხემლის ამოცანა კი ზიანის შედეგების კომპენსირებაა. საჭიროების შემთხვევაში, ის შეიძლება ოდნავ დაგრეხილი და მოხრილი იყოს და ეს ყველაფერი იმისთვის, რომ სხეულს ყველაზე ვერტიკალური პოზიცია მისცეს. მხოლოდ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური ცვლილებები თავად ხერხემალში. ერთ-ერთი მათგანია ამობურცული მალთაშუა დისკი. ამგვარად ხერხემალი ცდილობს მოერგოს ორგანიზმში არსებულ ზოგიერთ მექანიკურ დაზიანებას – თავის თავს დამატებით საყრდენს უქმნის. ყველაზე ხშირად, ასეთი დარღვევები ხდება სასის და კუდუსუნში. ამასთან დაკავშირებით, დისკის თიაქრის შემთხვევაში, ხერხემლის ან დაძაბული კუნთების სამკურნალო ეფექტი მხოლოდ მცირე ხნით ეხმარება ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი მთავარი მიზეზი არ არის აღმოფხვრილი!
ზურგის ტკივილის კიდევ ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის კუნთების და ლიგატების გადაჭარბებული დაძაბულობა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ხდება გადატვირთვის შედეგად, რომელიც დაკავშირებულია სქოლიოზის დროს ან ტრავმის შემდეგ სხეულის თავდაყირა პოზიციის შენარჩუნების აუცილებლობასთან. გარდა ამისა, ზურგის ტკივილი შეიძლება მოხდეს სტრესის, გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობისა და უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ზურგის ტკივილი არ არის დაკავშირებული კუნთების სპაზმთან ან ხერხემლის პრობლემებთან, არამედ შინაგანი ორგანოების დაავადებებთან. ამ სახის ტკივილს უწოდებენ მითითებულ ტკივილს. მაგალითად, ქოლელითიაზით, ტკივილი გავრცელდება მხრის პირებს შორის. და ტკივილი გულმკერდის არეში შეიძლება გამოჩნდეს მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების შედეგად. მოხსენიებული ტკივილის ნიშანია ფიზიკური დატვირთვის დროს კუნთების დაჭიმვის შეგრძნების არარსებობა და ტკივილის მუდმივი ხასიათი, სხეულის პოზიციის მიუხედავად.
ტკივილისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო ვარიანტია ექიმთან მისვლა. მაგრამ თუ რაიმე მიზეზით ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის დახმარება (თუ ტკივილი არ აისახება). ჩვენ გეტყვით, როგორ გააკეთოთ ეს შემდგომში.
ზურგის ტკივილის მკურნალობა და პრევენცია
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ტკივილი გამოჩნდება ზურგში ან წელის ქვედა ნაწილში, არის დასვენების უზრუნველყოფა მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში. არ უნდა დაიძაბოთ ზურგი და არ გადაიტანოთ ტკივილი. ზოგიერთ შემთხვევაში ასეთი სიფრთხილის ზომები საკმარისია და რამდენიმე დღის შემდეგ ზურგის ტკივილი ქრება.
გამომდინარე იქიდან, რომ მკვეთრი ტკივილი უმეტეს შემთხვევაში კუნთების დაძაბვის გამო ჩნდება, მისგან თავის დასაღწევად უნდა ეცადოთ დაისვენოთ სპაზმური კუნთები. ამ შემთხვევაში დათბობის პროცედურები დაგეხმარებათ. არ არის აუცილებელი მხოლოდ ზურგის გახურება, თუმცა ესეც კარგ ეფექტს იძლევა. უმჯობესია სხეული მთლიანად გაათბოთ, მაშინ ტკივილი უფრო სწრაფად გაივლის. კარგი ვარიანტია აბანო ან საუნა, მაგრამ მაღალი ტემპერატურის დროს მწვავე ტკივილის, ასევე ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილების შემთხვევაში, უმჯობესია მოერიდოთ მას. თქვენ მოგიწევთ ცივი წყლით სასმელის გადადება მინიმუმ ორი თვით.
კიდევ ერთი კარგი ვარიანტია თბილი აბაზანა ზღვის მარილით. ამ პროცედურის 10-15 წუთი ყოველ საღამოს მხოლოდ სასარგებლო იქნება.
ტკივილისგან თავის დაღწევის ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა დათბობის პროცედურების შემდეგ სითბო არ გამოტოვოთ. ამიტომ მათი დასრულების შემდეგ თბილი პიჟამა უნდა ჩაიცვათ და საბანი დაიფაროთ. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი ჩაი, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გახურებას არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც. მიზანშეწონილია პროცედურის გამეორება სამი დღის განმავლობაში. თუ ტკივილის მიზეზი ნერვული დაბოლოებების დაჭიმვა არ არის, დისკომფორტის შეგრძნება მალე გაქრება.
გამწვავების პერიოდის ბოლოს რეკომენდირებულია წესად აქციოს ხერხემლის კუნთების მოდუნების სავარჯიშოები ყოველდღე. ამას არაუმეტეს 15 წუთი დასჭირდება, ხოლო ასეთი გახურების შედეგად სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს ტკივილის მოხსნას.
ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად კარგი საშუალებაა ყოველდღიური სიარული. ეს ხელს უწყობს ყველა კუნთის, სახსრის და ლიგატის ნაზად ჩართვას სამუშაოში, რის შედეგადაც ადამიანის ორგანიზმში იწყება თვითმასაჟის პროცესი.
ექიმის დახმარება: რა სახის ტკივილის დროს უნდა გამოვიძახოთ სასწრაფო?
სასწრაფო დახმარება უნდა გამოიძახოთ, თუ:
- ზურგის ტკივილი მოხდა დაცემის ან ძლიერი დარტყმის შედეგად;
- ტკივილი ძალიან ძლიერია, რომელსაც თან ახლავს მაღალი ცხელება ან გონების დაკარგვა.
გარდა ამისა, არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა, მით უმეტეს, დანიშნოთ მედიკამენტები ორსულობისას. თქვენ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება, თუ თქვენს შვილს ზურგი გტკივა.
სხვა შემთხვევაში, თუ მოახერხეთ ძლიერი ტკივილის შეტევის შეჩერება და არ არის საჭირო სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, მაინც სასურველია ექიმთან მისვლა. არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ პრობლემა თავისთავად მოგვარდება. ასე რომ, იქნებ ჯობია არ დაველოდოთ ახალ შეტევას?
თუ ტკივილი არ არის ძალიან ძლიერი, აზრი აქვს თერაპევტის კონსულტაციას. საჭიროების შემთხვევაში, ეს ექიმი პაციენტს მიმართავს სპეციალისტებს გამოკვლევისთვის და შესაბამისი მკურნალობის დასანიშნად.
ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში თერაპევტი პაციენტს მიმართავს ზურგის დაავადებების სამკურნალო სპეციალიზირებულ სპეციალისტებს, მაგალითად, ნევროლოგს. ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს ნეიროქირურგის დახმარება.